Педиатр Тарасова: треска и минтай помогут похудеть

Доктор Ольга Тарасова перечислила россиянам самые полезные для здоровья сорта рыбы, пишет «Газета.ру».

По словам специалиста Пироговского Университета, в меню стоит добавить лососевые, тресковые, скумбрию и сельдь. Последние стимулируют аппетит. В них содержится большое количество белка, омега-3 жирных кислот, витамина B12 и селена.

Педиатр добавила, что семга, форель, горбуша, кета также насыщают организм витамином D. Рыба также оказывает противовоспалительное действие. От жирной рыбы лучше отказаться при холецистите и панкреатите. Для похудения подходят треска, пикша, минтай, навага. Рекомендуется отказаться от жареной рыбы и копченой. 

Фото:  www.flickr.com/photos/ayustety/1388905145, by ayustety, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.