Врач Калюжин: «диванный» образ жизни грозит ожирением

Доктор Александр Калюжин объяснил, почему «диванный» образ жизни вызывает проблемы с ЖКТ, сердцем, сосудами и лимфой, пишет «Газета.ру».

Эксперт Государственного университета просвещения отметил, что при гиподинамии замедляется обмен веществ. Малоподвижный образ жизни ведет к потере мышечной массы, ожирению, гипертонии, ухудшению венозного оттока.

Потребность в отдыхе у всех разная. Спать нужно от 7 до 9 часов в сутки. Можно поспать 20 минут днем. Избежать проблем со здоровьем помогут регулярные тренировки, потребление достаточного количества воды, фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов.

Фото: commons.wikimedia.org, Amin, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.