Диетолог Писарева: отказ от кофе улучшает сон

Доктор Ирина Писаревой рассказала россиянам, что происходит с организмом при полном отказе от кофе, пишет «Вечерняя Москва».

По заявлению диетолога, кофе формирует пищевую зависимость. Привычка начинать утро с кофе дарит заряд бодрости и улучшает концентрацию внимания. В первые дни отказа от напитка могут появиться головные боли, раздражительность, проблемы с ЖКТ, сонливость, снижение концентрации внимания.

Симптомы походят через 4-5 дней. При отказе от кофе уже через неделю человек начинает лучше спать, уровень тревожности и нервозности снижается, нормализуется давление. При патологиях сердца от напитка лучше отказаться. Остальным людям стоит снизить потребление кофе до 2-3 чашек в день. 

Фото: www.public-domain-image.com/public-domain-images-pictures-free-stock-photos/food-and-drink-public-domain-images-pictures/coffee-public-domain-images-pictures/morning-cup-of-coffee-black-no-sugar.jpg, Jon Sullivan.