Врач Каллехо: силовые тренировки защищают от 30 заболеваний

Доктор Давид Каллехо проинформировал о пользе регулярных силовых тренировок, пишет El Confidencial.

Как сообщает анестезиолог, такого рода физические нагрузки позволяют снизить риск развития 30 заболеваний. Работают только регулярные силовые тренировки: они имеют долгосрочный эффект.

Силовая нагрузка на тело будет еще полезнее, если добавить в меню, рыбу, птицу, бобовые, овощи. Из рациона стоит исключить ультрапереработанную пищу. Чем проще еда, тем ниже риск попадания в организм вредных добавок и ароматизаторов. Важно также регулярно пить воду и высыпаться. 

Фото: www.flickr.com/photos/ptpioneer/48834282762, Tyler Read, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.