Врач Гандельман: скручивания на диване снижают давление

В программе «Жить здорово!» Елена Малышева рассказала, как правильно заниматься спортом, лежа в кровати, чтобы укрепить мышцы.

Как утверждает кардиолог Герман Гандельман, физические упражнения можно выполнять, прямо лежа на диване. Не обязательно выходить на улицу или расстилать коврик. Спорт на диване помогает снизить давление.

Для этого необходимо выпрямить руки по швам и приподнять голову. Ноги должны оставаться ровными на поверхности. Также рекомендуется выполнять скручивания: левая рука тянется к левой ноге, а потом - правая к правой. 

Фото: Jackie Martinez (#30414), Mark J Sebastian, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.