Врач Кашух разрешила есть после шести

Доктор Екатерина Кашух развенчала популярный миф о вреде употребления пищи по вечерам, пишет Life.ru.

Со слов медика, некоторые до сих пор верят, что для снижения веса и поддержания стройности фигуры необходимо отказаться от еды после шести вечера. На самом деле вечерняя еда не вредит организму.

Обмен вещество происходит вне зависимости от времени суток. Содержание и калорийность ужина важнее времени. Чтобы поддерживать нормальный вес, достаточно отказаться от избытка калорий. Жирная еда вызывает изжогу, тяжесть, вздутие. В вечерний рацион стоит добавить кефир, йогурт, яйца, овощи, гречка, киноа, рис. 

Фото: commons.wikimedia.org, Kagor, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.