Врач Кашух: на сладости приходится 15% рациона

Доктор Екатерина Кашух предупредила россиян о скрытых угрозах десертов, пишет RT. Потребление сладкой пищи на ежедневной основе вредит ЖКТ.

Как заявила гастроэнтеролог, большое значение имеет объем съеденных сладостей. Нормально, если в течение дня человек съел кусочек шоколадки или торта. Их можно потреблять даже каждый день.

На сладости должно приходиться не более 15% от дневного рациона. От ПП-батончиков и фитнес-десертов лучше отказаться: в них слишком много сахара и добавок.  Десерт нужно есть после основного приема пищи. Кроме шоколадок, стоит обратить внимание на фрукты и ягоды. Пользу принесут ягодные муссы, творожные запеканки, темный шоколад и желе. 

Фото: commons.wikimedia.org, Popo le Chien, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.