Хирург Гадзиян: гранат и свекла укрепляют сосуды

Доктор Марк Гадзиян назвал россиянам лучшую еду для укрепления сосудов, пишет «РГ». Необходимые микроэлементы можно получить из пищи, а не из добавок.

Со слов онкоуролога, лучшим другом сосудов является арбуз. Продукт положительно влияет на гормоны и нервную систему. Цитруллин в его составе превращается в ценный аргинин. Также в меню стоит включить гранат и свеклу.

Хирург добавил, что пользу сосудами приносит жирная рыба, включая скумбрию, сельдь, лосось.  Ферментированные продукты улучшат состояние кишечника, в том числе йогурт, кефир, квашеная капуста. Укрепить сосуды помогут лимоны, апельсины, семена, орехи, темный шоколад, бананы. 

Фото: www.flickr.com/photos/government_press_office/7159167813, www.flickr.com/people/69061470@N05, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.