Диетолог Афонина: подсчет калорий мешает похудеть

Доктор Елена Афонина прокомментировала рекомендации по подсчету калорий в процессе похудения, пишет «КП». Такая практика может дать обратный эффект.

Как заявила диетолог минздрава Челябинской области, похудеть пир помощи дефицита калорий сложно. Человеку приходится тратить много времени на вычисления, что может обернуться развитием расстройства пищевого поведения.

Советы питаться на 1100-1300 калорий в день опасно. Организм не получает достаточное количество энергии, витаминов и минералов. Такие ограничения также чреваты срывами и перееданием, что только мешает сбросить лишний вес. Организм на дефиците калорий начинает запасать жир. 

Фото: commons.wikimedia.org, Wtshymanski, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.