Физиотерапевт Мардон: долгое сидение вызывает запор

Доктор Милли Мардон перечислила наиболее частые причины возникновения частых запоров, пишет The Guardian.

Как заявила физиотерапевт, проблема нередко кроется в слабости мышц тазового дна. Запрещается откладывать посещение туалета, когда появились позывы. Чрезмерное давление также ослабляет мышцы.  

Хронические запоры также появляются на фоне сидячего образа жизни. Отсутствие регулярного движения хуже сказывается на здоровье ЖКТ, чем отсутствие достаточного количества воды и клетчатки в рационе. Рекомендуется при походе в туалет использовать подставку для ног. 

Фото: commons.wikimedia.org, Fboas, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.