Врач Филатов: плаванье не избавит от боли в спине

Доктор Филатов в своем телеграм-канале, что нужно делать, чтобы сохранить здоровье позвоночника на долгие годы.

Чтобы спина была здоровой, лучше сразу свыкнуться с мыслью, что для этого нужно регулярно заниматься спортом. Диски и суставы питаются в момент движения. Хуже всего для спины - это долгое сидение.

Плавание, как профилактика всех бед с позвоночником, явно переоценено. Если не погружать голову в воду, происходит переразгибание в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника.

Избыточная растяжка позвоночника опасна. Дело в том, что позвоночник - очень стабильная структура, и не нужно его дополнительно растягивать, перетягивать связочный аппарат Вправление позвонков с помощью мануальных методик - категорически запрещено.

Пить коллаген для здоровья межпозвонковых дисков и здоровья фасеточных суставов это пустая трата денег. Покупать ортопедический матрас с целью профилактики заболеваний позвоночника - тоже. 

Фото: commons.wikimedia.org, Kucheryash021, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.