Врач Шаройко: пробежка на морозе может обернуться простудой

Доктор Евгений Шаройко перечислил правила, которых стоит придерживаться россиянам во время пробежек на морозе, пишет Life.ru.

Как заявил врач службы скорой помощи, выходя на пробежку зимой, не стоит забывать об экипировке. Слишком теплая или легкая одежда может вызвать перегрев или переохлаждение. Привычные занятия спортом в мороз могут обернуться простудой, если терморегуляция была нарушена.

Одеваться на пробежку нужно многослойно. Врачи советуют одеваться на пробежку на 10 градусов холоднее, чем показатель термометра. Термобелье лучше выбирать по собственным ощущениям. Важно не забывать про перчатки, шапку и длинные носки. 

Фото: commons.wikimedia.org, TheHellRace, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.