Психолог Макхилл: нехватка сна сокращает жизнь

Доктор Эндрю Макхилл назвал фактор, способный сократить человеку продолжительность жизни, пишет Metro.

По заявлению психолога, хуже всего на здоровье влияет длительный недосып. Нехватка сна вреднее, чем одиночество, сидячий образ жизни и отсутствие сбалансированного питания.

Исследования показали, что сон от 7 до 9 часов помогает увеличить продолжительность жизни. Не рекомендуется спать до обеда по выходным или в отпуске, чтобы восполнить хроническую нехватку сна в рабочем режиме. На продолжительность жизни это повлияет только в негативном ключе. 

Фото: This file was derived from: Digital-clock-radio-basic.jpg, Tysto (Derek Jensen).