Врач Батищева: уборка снега улучшит работу мышц

Доктор Лариса Батищева призвала россиян нагружать себя умеренной физической активностью после новогодних праздников, чтобы вернуться в форму.

Если ходить в зал не хочется, можно заняться уборкой снега с помощью лопаты на собственном участке или возле дома. Такая активность замещает кардиотренировки в фитнес-центре, пишут «Вести Подмосковья».

Такая активность помогает задействовать мышцы плеч, спины, пресса, рук и ног. Кратковременная физическая активность улучшает кровообращение, особенно на свежем воздухе. Улучшает чувствительность к инсулину и стабилизируется артериальное давление. Достичь максимального результата можно, если убирать снег в течение 15-30 минут. 

Фото: This image is from the FEMA Photo Library (obsolete as of 2019)., Andrea Booher.