Врачи ХМАО: после праздников нужно восстановить режим сна

Специалисты из травмбольницы Сургута призвали россиян не приступать к тяжелой работе сразу же после новогодних праздников.

Врачи ХМАО советуют дать себе время, чтобы восстановиться и вернуться в форму. Для этого стоит вернуть рабочий режим сна, наладить рацион и начать с выполнения несложных задач на работе.

В меню стоит добавить больше фруктов и овощей. Чтобы ночной отдых был максимально качественным, нужно ужинать за 3 часа до сна. После новогодних праздников рекомендуется исключить спиртное, меньше смотреть телевизор, больше гулять. Первые рабочие дни стоит начать с простых заданий. 

Фото: unsplash.com/photos/fFRG_YEaOuE Image at the Wayback MachineGallery at the Wayback Machine, Markus Spiske markusspiske, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.