Эндокринолог Павлова: лишний вес после праздников – это вода

Доктор Зухра Павлова проинформировала россиянам, как избавиться от лишнего веса после новогодних праздников. В большинстве случаев- это не жир.

Исследования показали, что люди в среднем действительно набирают вес за праздники, но основная часть этого прироста - временная. Это вода, гликоген и содержимое ЖКТ, а не жировая ткань.

Вес растет из-за обилия соли и углеводов, задержки воды, больших порций, сбоя режима сна и питания, метаболических сдвигов. Чтобы набрать 1 кг жира, нужен устойчивый калорийный избыток в течение длительного времени - не пара недель праздников. Обычно при возвращении к обычному режиму часть веса уходит сама в течение 1-2 недель.

Фото: Self-photographed, Photograph: Frank C. Müller, Baden-Baden, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.