Врач Лебедева: витамины зимой заменит правильный рацион

Доктор Анастасия Лебедева предупредила россиянам о бесполезных и опасных добавках и витаминах, которые некоторые принимают в зимний период, пишет «Газета.ру».

Со слов диетолога, важно понимать, что прием витаминов нужен только в случае их нехватки. Для этого нужно сдать анализы и обратиться к врачу. Добавки здоровому человеку не нужны. Необходимые микроэлементы можно получить из пищи.

Чаще всего зимой отмечается дефицит витамина D, C, а также A, E, K, B6. Избыточный прием таких добавок может спровоцировать гипервитаминоз. Вместо капсул стоит включить в рацион ягоды, фрукты, овощи. Также зимой нужно заниматься спортом, спать по 8 часов в сутки.  

Фото: commons.wikimedia.org, Angeimoarm, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.