Терапевт Бурнацкая: грибы помогут противостоять вирусам

Доктор Светлана Бурнацкая перечислила россиянам продукты, способные укрепить иммунную систему в зимний период, пишет «Чемпионат».

По заявлению терапевта, противостоять вирусам и бактериям способны цитрусовые, насыщенные витамином С. Рекомендуется потреблять мандарины, лимоны, грейпфруты. Из ягод наибольшей пользой обладают брусника, клюква, черника.

Профпатолог призвала включить в рацион квашеную капусту, кефир, йогурт, которые богаты пробиотиками. Флавоноиды в чесноке и луке оказывают антибактериальное действие. Зимой полезно потреблять грецкие орехи, миндаль, грибы, шпинат. 

Фото: commons.wikimedia.org, Σ64, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.