Профессор Бережанский: растяжка утром бодрит лучше кофе

Доктор Павел Бережанский раскрыл россиянам доступные способы возвращения к режиму после новогодних застолий, пишет «КП».

Со слов педиатра, вернуться к активной жизни помогает в первую очередь физическая активность. Лучше всего помогают утренние потягушки. Растяжка помогает активизировать мышцы и работу головного мозга.

Профессор отметил, что утром, если сладко потянуться, тело пробудится от сна мягко и без стресса. Растяжка улучшает кровоток, обмен веществ, снимает напряжение в мышцах, дарит гибкость и чувство расслабления. Мозг и другие органы насыщаются кислородом. 

Фото: gift to subject, Paula Bergen, Julie Ann Silverman, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.