Врач Атаманова: рыба и мясо помогут не переедать зимой

Доктор Юлия Атаманова рассказала, что нужно делать, чтобы не переедать зимой, когда тяга к вредной пище только усиливается, пишет «Газета.ру».

Как заявила эндокринолог, для сохранения стройности нужно повышать уровень серотонина, гормона, контролирующего аппетит. Чтобы повысить показатель, нужно регулярно заниматься спортом и гулять.

Пользу принесут продукты, насыщенные триптофаном. К ним относятся цельнозерновые и молочные продукты, мясо, рыба, тофу, бобовые, фрукты и овощи. Рекомендуется в течение дня следить за показателями жидкости. 

Фото: commons.wikimedia.org, Marlith, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.