Врач Дудецкий: отоспаться впрок не получится

Доктор Андрей Дудецкий рассказал, чем может обернуться резкое увеличение продолжительности сна на зимних каникулах.

Как заявил сомнолог, в новогодние выходные не стоит высыпаться наперед, пока есть такая возможность. Сон до обеда нарушает циркадные ритмы, особенно, если человек спит на 3-4 часа дольше.

Компенсировать недосып за две недели не получится. Отоспаться впрок, если нужно вставать работу в 7 утра, не выйдет. Резкий сдвиг режима сна вызывает усталость и сонливость, когда придется возвращаться к режиму. Для организма это сильный стресс. Максимум, сколько можно поспать, это на 2 часа дольше обычного. 

Фото: Self-photographed, Vyacheslav Argenberg, Creative Commons Attribution 4.0 International license.