Врач Скальный: говядина восполнит дефицит железа

Доктор Андрей Скальный перечислил россиянам продукты на новогоднем столе, которые поддержат уровень железа, пишет Life.ru.

Часто праздничные застолья сопряжены с повышенной нагрузкой на организм, что может спровоцировать дефицит железа. Нехватка микроэлемента вызывает слабость и усталость. Со слов медика, ни в коем случае нельзя пить алкоголь, если человек принимает препараты железа.

Веществом насыщены говядина, устрицы, тыквенные семечки, креветки, мидии, говяжья печень. Также железо можно получить из гречки, мяса кролика, чечевицы, сушеных яблок, кураги, инжира. Перечисленные продукты стоит сочетать цитрусовыми. 

Фото:  commons.wikimedia.org, Leonardo Sakaki, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.