Врач Павлова: танцы и прогулка на Новый год сохранят стройность

Доктор Зухра Павлова проинформировала россиянам, как поменьше съесть и выпить в новогоднюю ночь.

За время банкета человек съедает примерно в 2 раза больше, чем он хочет, и в 3 раза больше, чем ему на самом деле нужно. Принципы правильного питания не стоит нарушать даже на праздниках.

Не стоит садиться за стол голодным. Блюда стоит употреблять по одному, а не смешивать. Стоит выбрать, что есть - рыбу или мясо. Если доктор прописал ферменты, о них нельзя забывать. Ешьте медленно, жуйте тщательно.

Рекомендуется чаще выходить танцевать. Физическая активность способствует улучшению кровотока, в том числе и в желудочно-кишечном тракте, что усилит моторику кишки, предотвратит застой содержимого. Перед сном стоит прогуляться. Важно пить в меру теплую воду весь вечер. От сладких напитков лучше отказаться. Алкоголь только усиливает аппетит. 

Фото: Cava, cyclonebill from Copenhagen, Denmark, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.