Терапевт Федосеева: отказ от алкоголя улучшит самочувствие

Доктор Ольга Федосеева пояснила россиянам, как сохранить крепкое здоровье в новогодние каникулы, пишет «РГ».

Достаточно придерживаться нескольких правил. Как информирует терапевт, во время застолий нужно избегать переедания, жирной, острой и слишком соленой пищи. 31 декабря не стоит голодать весь день, чтобы плотно поужинать поздним вечером.

Важно включить в рацион больше свежих овощей, фруктов, орехов. Для перекуса подходят йогурт и творог. Также необходимо пить достаточное количество воды, соблюдать режим, сократить потребление алкоголя, не забывать о спорте и заниматься активными видами отдыха. 

Фото:  Flickr, Saad Akhtar from New Delhi, India, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.