Врач Вялов: нехватка клетчатки грозит раком кишечника

Доктор Сергей Вялов предупредил россиян об отсутствии положительного эффекта от употребления воды и овощей в лечении проблем с кишечником, пишет «РГ».

Часто от врачей можно услышать рекомендацию есть больше клетчатки и выпивать по 2 литра воды в день, чтобы избежать запора. Этого недостаточно. Со слов гастроэнтеролога, если съесть на завтрак помидор и огурец, пользы не будет. Это всего лишь 5 грамм клетчтаки.

В действительности взрослому человеку нужно потреблять 25-30 граммов пищевых волокон в сутки. Кишечник перестает работать самостоятельно, если в рационе нет лука, чеснока, топинамбура, спаржи, что повышает риск развития рака кишечника. Зимой стоит добавить в меню яблоки, груши, морковь и цитрусовые. 

Фото:  commons.wikimedia.org, H. Zell, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.