Кардиолог Рохас: яблоки снижают холестерин

Доктор Аурелио Рохас перечислил продукты, необходимые в зимнем рационе, чтобы нормализовать уровень холестерина в крови, пишет Deia.

Как утверждает кардиолог, в новогодние каникулы велик соблазн перепробовать все праздничные угощения, что опасно для здоровья сердечно-сосудистой системы. Чтобы уровень «плохого» холестерина не поднимался выше нормы, стоит добавить в рацион яблоки, насыщенные клетчаткой.

Также холестерин можно снизить за счет употребления апельсинов, насыщенных витамином С и флавоноидами, которые помогают укрепить иммунитет и снизить давление. Киви улучшит работу ЖКТ и стабилизирует давление. 

Фото: commons.wikimedia.org, Sven Teschke, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Germany license.