Врач Франко: стакан воды с утра запустит кишечник

Врачи Розана Кастелло Бранко и Элпидио Франко перечислили самые полезные утренние привычки, улучшающие самочувствие на весь день, пишет Metropoles.

Рекомендуется в первую очередь наладить режим: ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время. Такая привычка помогает снизить давление, нормализировать гормональный фон, улучшить работу кишечника, сердца, печени. Утро стоит начать со стакана теплой воды, чтобы запустить ЖКТ.

Получить заряд на весь день помогает сбалансированный завтрак. Утром также стоит выйти на прогулку: свежий воздух бодрит лучше кофе. После пробуждения не стоит спешить браться за телефон. 

Фото:  www.flickr.com/photos/40632439@N00/16466809032, Thad Zajdowicz, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.