Эндокринолог Павлова: стакан воды разбудит мозг без стресса

Доктор Зухра Павлова проинформировала, как можно плавно и нежно разбудить свой мозг после пробуждения утром, пишет «КП».

Со слов эндокринолога, зимой просыпаться особенно тяжело, потому что на улице еще темно. Рекомендуется начать утро со стакана теплой воды, не открывая глаз, чтобы запустить обмен веществ. Также стоит начать день с зарядки или растяжки.

Чтобы мозг включался без стресса, можно принять теплый душ. Не стоит с самого утра использовать гаджеты и читать новости. Завтракать рекомендуется через полчаса после подъема. Лучше отдать предпочтение овощам, фруктам, белку, цельнозерновому хлебу. 

Фото: commons.wikimedia.org, FASTILY, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.