Диетолог Кованова разрешила съесть 3 столовые ложки икры

Доктор Софья Кованова раскрыла россиянам максимальную порцию красной икры, которую можно съесть за новогодним столом, чтобы не навредить здоровью, пишет «АИФ».

Как заявляет нутрициолог, новогодний продукт насыщен полезными жирами, минералами и витаминами, полезными для кожи и волос. Также икра улучшает работу иммунной системы.

Помимо этого, диетолог обратила внимание, что при избыточном потреблении икры в организм поступает большое количество соли, что грозит повышением давления. Обилие икры может навредить работе ЖКТ. Достаточно съесть 3 столовых ложки икры, чтобы получить максимум пользы. 

Фото: Gourmet dream (salmon caviar), Oleg Afonin from Saratov, Russia, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.