Врач Вялов призвал употреблять пищу без гаджетов

Доктор Сергей Вялов перечислил ошибки, допускаемые россиянами по утрам, пишет «Российская газета».

По заявлению гастроэнтеролога, хуже всего на здоровье ЖКТ влияет отказ от воды по утрам. После сна организм нуждается в восстановлении водно-солевого баланса на фоне естественного обезвоживания.

Помимо этого, из повседневных привычек стоит исключить прием пищи в спешке. Тщательное пережевывание еды запускает процесс пищеварения уже во рту, помогая избежать вздутия и тяжести в животе. Также врач призвал потреблять пищу без использования гаджетов: они только отвлекают от еды. 

Фото: unsplash.com/photos/TMOeGZw9NY4 Image at the Wayback Machine Gallery at theWayback Machine, William Iven firmbee, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.