Тренер Бахтурина: подъем по лестнице поможет похудеть

Эксперт Акулина Бахтурина перечислила доступные способы похудения перед Новым годом без голодовок и жестких диет.

Тренер советует вместо заказа продуктов для праздничного стола самостоятельно пройтись по магазинам и купить все необходимое. Такой процесс добавит физическую активность в сидячий образ жизни.

Эффективному сжиганию калорий способствует подъем по лестнице вместо использования лифта. Ходьба помогает похудеть и развить выносливость. Зимой рекомендуется ходить на каток, кататься на лыжах и коньках. Достаточно поиграть в снежки, чтобы сжечь массу калорий. 

Фото: commons.wikimedia.org, Douglas P Perkins, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.