Врач Розетти советует завтракать яйцами и авокадо

Доктор Даниэль Лопес Розетти раскрыл секрет идеального завтрака, чтобы сохранить здоровье ЖКТ и стройность фигуры, пишет Infobae.

По утрам рекомендуется употреблять белковые продукты, полезные жиры, клетчатку и сложные углеводы. Белком насыщены сыр, молочная продукция, яйца, бобовые, йогурт: можно выбрать блюдо на любой вкус.

Сложными углеводами богаты овсянка, фрукты, цельнозерновой хлеб. Жирам насыщены авокадо, оливковое масло, орехи, а клетчаткой - овощи. После завтрака можно выпить чай или кофе. 

Фото: www.public-domain-image.com/public-domain-images-pictures-free-stock-photos/food-and-drink-public-domain-images-pictures/egg-food.jpg, Paolo Neo.