Врач Каннингем: спать нужно от 5 до 11 часов в сутки

Доктор Тони Каннингем проинформировал, сколько часов сна в сутки нужно человеку для полноценного отдыха и восстановления, пишет Infobae.

Ранее считалось, что в норме нужно спать не менее 8 часов в сутки, чтобы все процессы в организме прошли полный цикл. На самом деле некоторым достаточно пяти или шести часов сна в сутки.

Также есть люди, которым в силу биологии и физиологии нужно спать по 11 часов в сутки. В противном случае они будут страдать от недосыпа и усталости в течение дня. Пожилым нужно меньше часов, чтобы отдохнуть, а детям и подросткам - больше. 

Фото: This file was derived from: Digital-clock-radio-basic.jpg, Tysto (Derek Jensen).