Врач Павлова: диабетики теряют мышцы

Доктор Зухра Павлова заявила, что каждый четвертый человек с диабетом 2 типа активно теряет мышечную массу.

Новое исследование показывает, что примерно 1 из 4 больных диабетом сталкивается с выраженной потерей мышечной массы - состоянием, которое ученые называют «саркопеническим диабетом».

При диабете мышцы хуже синтезируют белок: инсулинорезистентность, воспаление, высокий сахар и сосудистые осложнения постепенно «съедают» мышечную ткань. И это становится заметно поздно, когда силы уже уходят.

Сохранить мышцы реально. Помогут 15-20 минут быстрой ходьбы в день, 2-3 силовые тренировки в неделю, лучше использовать эспандеры, легкие гантели.  В каждый прием пищи нужно включить белок. 

Фото: reversingyourdiabetestoday.com, Reversing Your Diabetes Today, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.