Кандидат наук Потешкин: дефицит магния не у всех

Доктор Юрий Потешкин опроверг популярные мифы о добавках с содержанием магния, пишет «КП».

Есть мнение, что недостаток магния отмечается у большинства людей. Принимать добавку нужно не всем. Наука показала, что реальный дефицит отмечается у 2,5-15% людей. Причины могут крыться в месте проживания и рационе. Отсутствие рыбы, орехов, бобовых, зелени в меню может вызывать дефицит микроэлемента.

На нехватку магния списывают усталость, бессонницу, раздражительность, боль в мышцах, судороги. Нейроэндокринолог отметил, что часто нехватка магния выявляется у людей с заболеваниями ЖКТ. Стресс - еще один провокатор дефицита. Проверить показатель можно за счет анализа магния в сыворотке крови. 

Фото: Temazepam 10mg tablets-1, Adam from UK, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.