Эндокринолог Потешкин: жажда регулирует потребление воды

Доктор Юрий Потешкин проинформировал, как определить, нуждается ли сейчас человек в питье или нет, пишет «КП».

Как заявил нейроэндокринолог, при необходимости выпить воды появляется жажда. Организм самостоятельно справляется с нуждой, подавая определенные сигналы в ЦНС. Природа заложила в человека единственный верный критерий - это жажда.

Рассчитать количество воды в день можно по формуле. В норме человеку нужно пить по 35-40 мл воды на 1 кг веса в течение дня. Важно учесть наличие физической активности. Чрезмерное употребление воды грозит ухудшением состояния здоровья. 

Фото: commons.wikimedia.org, Iid Muiz, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.