NatCom: ежедневные тренировки укрепляют суставы

Британские специалисты раскрыли пользу ежедневных тренировок по графику, особенно в пожилом возрасте, пишет «Газета.ру», ссылаясь на NatCom.

Как сообщается в исследовании экспертов Манчестерского университета, если заниматься каждый день, суставы и кости укрепляются лучше. Нерегулярная физическая активность увеличивает риск повреждения костей и хрящей.

За счет ежедневных физических нагрузок также нормализуются суточные циклы. Человек просыпается бодрым, а вечером не испытывает трудностей с засыпанием. Спорт каждый день также предотвращает развитие артрита. 

Фото: InjuryMap - Free Human Anatomy Images and Pictures, Injurymap, Creative Commons Attribution 4.0 International license.