Врач Малышева: семена чиа укрепят кости

В программе «Жить здорово!» доктор Елена Малышева перечислила малоизвестные продукты, которые укрепляют кости.

Офтальмолог Михаил Коновалов призвал включить в рацион кунжутные семечки. Они помогают кальцию встраиваться в кости.

Кардиолог Герман Гандельман советует употреблять петрушку для укрепления костной ткани. Она снижет риск переломов за счет витамина К. Иммунолог Андрей Продеус добавил, что семена чиа защищают от остеопороза благодаря фосфору. 

Фото: healthteb.com/6-%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d9%88%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%ae%d8%af%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d8%b2%d9%8a%d8%aa-%d8%a8%d8%b0%d9%88%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%8a%d8%a7, AbdelRahman Osama, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.