UfaTime: одно яйцо в день полезно для всех

Врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе раскрыли суточную норму потребления яиц для здорового человека, пишет UfaTime.

Медики отметили, что яйца богаты не только белком, но и селеном, цинком, холином, витаминами D, A, B12 и B9. Потребление продукта помогает укрепить иммунитет и защитить слизистые от вирусов.

Доступный продукт способствует нормальному делению клеток. Яйца стоит сочетать с цельнозерновым хлебом, овощами, рыбой или авокадо. Яйца нужно хранить в холодильнике. Большинству россиян достаточно потреблять по одному яйцу в день, чтобы получить от него максимум пользы. 

Фото: www.flickr.com/photos/renwest/436827618,, Ren West, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.