Доктор Янг призвала минимизировать кофе при ПМС

Доктор Екатерина Янг в своем телеграм-канале проинформировала, сколько чашек кофе в день можно пить без вреда для здоровья.

Норма кофе зависит от состояния надпочечников, уровня стресса, показателей сахара в крови, работы щитовидной железы, печени и от генетики. Есть люди, которые пьют кофе по вечерам и при этом спят как младенцы. Некоторым даже небольшой эспрессо вызывает бессонницу.

Эндокринолог советует потреблять не более 100-150 мг кофеина в день. Кофе можно пить через час после завтрака при гипотиреозе. При ПМС и инсулинорезистенстности лучше выпить половину чашки кофе.

Фото: Kaffe, cyclonebill from Copenhagen, Denmark, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.