Nutrients: время приема пищи влияет на ожирение

Международная группа исследователей пришла к выводу, что риск метаболических нарушений увеличивается из-за неправильного времени приема еды, пишет Nutrients.

Лишний вес формируется не только из-за того, какие продукты потребляет человек, но и в какое время суток он ест. Рацион питания зависит от циркадных ритмов.

Если человек ест во время, когда организм запрограммирован на отдых, он начинает поправляться. Метаболизм будет лучше, если основного объем калорий потребляется в первую половину. Если потреблять больше пищи по вечерам и ночам, то риск диабета и ожирения сильно увеличивается. 

Фото: American breakfast, Jessica from Hove, United Kingdom, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.