Малышева: утренняя зарядка улучшает настроение

Валерия Кузнецова

Опубликована: 21 ноября, 11:59

Доктор Елена Малышева перечислила россиянам упражнения, которые стоит выполнять по утрам, не снимая пижаму, чтобы укрепить здоровье.

Кардиолог Герман Гандельман отметил, что даже небольшая физическая нагрузка по утрам в течение 4-5 минут снижает риск онкологии на 40%. Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 49%.

Рекомендуется выполнить упражнение мельница руками и повороты по сторонам. Зарядка по утрам также улучшает настроение.

Фото: commons.wikimedia.org, Яна Анатольевна Седова, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Еще по теме

Врач Шеляков: вирус бешенства быстро попадает в мозг при укусе в лицо Терапевт Ярцева запретила идти в баню при простуде Профессор Бузунов советует не спать до обеда по выходным

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ