Диетолог Денисенко: гречка и шпинат укрепят зубы

Доктор Людмила Денисенко раскрыла россиянам продукты, способные улучшить здоровье и внешний вид зубов, пишет «КП».

Для этого важно ежедневно потреблять достаточное количество фтора. Со слов диетолога, микроэлемент содержится в морской рыбе, гречневой каше, вареной картошке, хлебе из муки грубого, свежем чае, укропе.

Также зубы нуждаются в витамине C и E. В меню должны быть шиповник, шпинат, морковь, грецкие орехи, болгарский перец, растительные масла. Нехватка железа в организме может привести к воспалению десен и языка. 

Фото: commons.wikimedia.org, Agnieszka Kwiecień (Nova), Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.