Сомнолог Черкасова: сон до обеда на выходных грозит слабостью

Доктор София Черкасова призвала россиян отказаться от привычки спать до обеда по выходным, чтобы не сбивать режим.

Если постоянно отсыпаться в выходные дни, увеличивается риск развития социального джетлага. В начале рабочей недели могут появиться трудности с пробуждением и снижением работоспособности.

Со слов сомнолога, привычка просыпаться в обед, когда в течение недели будильник стоит на 6 утра, оказывает такой же эффект, как резкая перемена часовых поясов. В будние дни будет отмечаться разбитость и слабость. 

Фото: This photograph was taken with a Panasonic Lumix DMC-TZ5, This image is a work by Pavel Ševela (, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.