Врач Арпонен назвала позу для опорожнения кишечника

Доктор Сари Арпонен назвала лучшее положение тела для полного опорожнения кишечника, пишет El Periodico De España.

Со слов эксперта Мадридского университета Комплутенсе, ноги, сидя на унитазе нужно согнуть так, чтобы они были под углом более 90 градусов и находились выше бедер. При такой позе проблем с дефекацией не будет.

Испанский врач добавила, важно держать спину ровно. Рекомендуется приобрести специальный стульчик под ноги. Наличие ультраобработанных продуктов, трансжиров  и сахара только ухудшает ситуацию. В туалет нужно ходить не реже, чем раза в 3 дня. Сидя на унитазе, не стоит использовать мобильный телефон. 

Фото: www.flickr.com/photos/gtzecosan/13359243235, SuSanA Secretariat, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.