Терапевт Пивоварова: бананы и рыба укрепляют сердце

Доктор Оксана Пивоварова перечислила продукты, необходимые для поддержания здоровья сердца продукты.

Со слов терапевта, в первую очередь важно насытить организм калием. Веществом богаты абрикосы, бананы, земляника и смородина. Ягоды снижают риск развития дистрофии миокарда. Из рациона стоит исключить избыточное потребление сахара.

Эксперт Государственного университета просвещения добавила, что калием насыщены молоко, печень и орехи. Также важно поддерживать нормальный уровень магния, которым насыщены каши, бобовые, морковь, клубника, авокадо. Омега-3 жирные кислоты можно найти в рыбе и оливковом масле. 

Фото: commons.wikimedia.org, Augustus Binu : flickr, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.