Психиатр Амен: душ в темноте снижает тревогу и стресс

Доктор Дэниел Амен прокомментировал набирающий популярность в соцсетях тренд на принятие душа в темноте, пишет «Вечерняя Москва» со ссылкой на Fox News.

Со слов американского психиатра, снижение визуальной нагрузки, а именно выключение света, помогает снизить уровень стресса. Чтобы справиться с тревогой и бессонницей, достаточно его приглушить.

Свет оказывает сильное влияние на мозг. Яркий свет дает сигнал о пробуждении и активности. Чем темнее, тем лучше выработка мелатонина, гормона сна. Тусклое освещение и темнота дарят спокойствие и переход организма на режим отдыха. Желтый свет считается наиболее комфортным вечером. 

Фото: Bathroom for Suite, Opera Cadet from PARIS, FRANCE, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.