Врач Дмитренко: алкоголь по вечерам ухудшает сон

Доктор Екатерина Дмитренко объяснила, как спиртные напитки влияют на мозг человека во время сна.

Потребление алкоголя перед сном является вредной привычкой, вызывающей зависимость. Кроме этого, спиртное притормаживает работу мозга, и многим кажется, что оно помогает уснуть. На самом деле алкоголь делает сон поверхностным с частыми пробуждениями.

Потребление алкоголя мешает телу погрузиться в глубокую фазу сна и качественно отдохнуть, ухудшая память. Мозг не может запомнить информацию в течение трех ночей, если пить алкоголь. 

Фото: originally posted to Flickr as Cabernet Franc, Southern Foodways Alliance, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.