Врач Баранова: дефицит магния вызывает туман в голове

Доктор Ирина Баранова проинформировала, почему пациенты жалуются на туман в голове, слабый иммунитет, высыпания и гормональные качели.

Многие списывают усталость, плохое настроение, прыщи или срывы цикла на стресс и недосып, но проблема может быть глубже. Магний - «минерал расслабления». Он участвует в работе нервной системы, сне, сокращении мышц и ритме сердца. При дефиците возникают спазмы, бессонница, раздражительность. 

Витамин С является едва ли не самым важным. Витамины группы B - топливо для мозга и энергии. Их нехватка повышает гомоцистеин - маркер воспаления и риска для сосудов. Цинк нужен для фертильности, чистоты кожи и роста волос, а селен - для качественной работы щитовидной железы. 

Фото: commons.wikimedia.org, Christine Dela Cerna, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.