Hi-Tech Mail: самомассаж защитит от мигрени

Медики перечислили правила, помогающие избежать мигрени. Часто провокаторами сильной головной боли являются стресс, пища, изменения погоды, вредные привычки.

Если человек работает за компьютером, то важно держать правильную осанку, чтобы не допускать напряжения мышц шеи и плеч. Стоит приобрести кресло с поддержкой поясницы. Спать рекомендуется на ортопедической подушке средней жесткости.

Для профилактики мигрени стоит выполнять упражнения для шеи 2-3 раза в день, чтобы расслабить её. Самомассаж также способствует расслаблению. В течение рабочего дня важно выполнять перерывы хотя бы каждый час. 

Фото: www.microbizmag.co.uk/burnout-statistics-uk, Microbiz Mag, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.